新传媒网在接受 HT Lifestyle 采访时，儿科顾问、青少年医师和 Fayth Clinic 的创始人 Paula Goel 博士说：他们繁忙的日程 大多数青少年没有得到他们需要的适量身体活动。相反，他们将大部分时间花在屏幕前，过着久坐不动的生活方式，导致肥胖和糖尿病等健康状况越来越多地出现在青少年身上。”
她补充说：“当青少年感到压力、沮丧或只是需要发泄一些挫折时，体育锻炼是他们最好的宣泄方式。我们必须了解体育锻炼的重要性，并鼓励和帮助我们的儿童和青少年发展持久的健康。这些习惯将使他们在未来几年保持健康和快乐。” 她进一步解释了定期体育锻炼如何有益于儿童和青少年的发育。
儿童和青少年喜欢玩耍，因为他们与朋友建立了联系。它提高了他们的社交和沟通技巧。
运动为他们提供了一个很好的释放和补充能量的机会。身体活动可以增强肌肉健康，而心肺健康可以增强肺部的携氧能力，并改善大脑和身体所有器官的氧气流动。
儿童和青少年变得更敏锐，更专注，他们的记忆力得到改善，因此学习成绩也得到提高。
身体活动会增加内啡肽的释放，内啡肽是一种快乐激素，可以改善情绪，从而使人更快乐。因此，身体活动也可以称为情绪提升剂。
在身体活动期间，流向皮肤的血液会增加，从而增加出汗。身体活动会增加新陈代谢并燃烧脂肪，因此它可以改善新陈代谢，从而减轻体重并预防糖尿病和心脏病等疾病，甚至可以降低超重和肥胖儿童和青少年的血压。
儿童和青少年的体育活动灌输纪律和团队建设精神，有助于培养领导素质以及帮助和关怀的特征。
