晚餐只吃水果能减肥吗（来这看具体回答了）

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1、 晚餐只吃水果是瘦不下来的。

2、 减肥主要是体内的脂肪含量。晚上只吃水果，要看你吃什么水果。如果吃含糖量高的苹果、橘子、香蕉，而且量没有控制，减肥效果肯定不好。同时，这种只节食不减肥的方法，可能只会减少身体的水分和肌肉。所以，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。而且因为你刻意减少摄入，身体特别容易发生酮症，也就是所谓的生理性酮症。比如饥饿导致的生理性酮症，会让你感觉身体状况不佳，容易头晕、烦躁，这是对你减肥意志力的考验。所以不建议晚上只吃水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。