新传媒网看着朋友与他们的心理健康作斗争可能会很痛苦。以下是一些需要注意的抑郁症常见症状，以及支持正在苦苦挣扎的朋友或亲人的方法。
1. 起床困难
喜欢在床上睡觉或花时间在床上是完全正常的。但是，如果很难找到起床或早上准备的动力，这可能是抑郁症的征兆。抑郁症会使我们感到疲倦和体力消耗，以至于即使是小任务，例如早上起床或淋浴，也会感到筋疲力尽或难以完成。
2. 睡眠习惯
抑郁症带来的身心疲惫也会影响我们的睡眠习惯。睡眠的变化可以通过多种方式表现出来。有时这意味着整天睡觉，将睡眠作为打发时间的一种方式，或者更喜欢睡觉而不是其他日常活动。
其他时候，睡眠变化会导致失眠，这可能会导致难以入睡或在晚上保持睡眠。错过优质、宁静的睡眠会增加我们的焦虑程度并加剧痛苦感。有时，这会形成一个循环，让我们的焦虑想法让我们保持清醒并对我们的睡眠产生负面影响，从而导致更多的焦虑想法。
3.食欲变化
我们的食欲和饮食习惯也会受到抑郁症的影响。有些人可能会感到食欲增加，而另一些人则食欲不振或根本不饿。如果你注意到你的睡眠习惯发生了变化，就像上面列出的那样，你可能还会注意到你的饮食方式发生了变化。这是因为睡眠有助于调节我们的饥饿激素，这有助于防止我们吃得过多或过少。
4. 持续烦躁或情绪波动
抑郁症会导致我们经历爆发和情绪波动。前一分钟我们很生气，下一分钟我们就会失控地哭泣，或者我们会停下来麻木。我们情绪的变化可以在一瞬间发生变化。有时，这些变化可能是由小挑战或微不足道的挑战引发的，而有时它们可能是完全无端的。如果您注意到持续数天以上的烦躁或情绪波动模式，则可能与抑郁症有关。
5. 难以体验快乐或联系
当我们感到沮丧时，它会剥夺我们所爱事物的所有乐趣，并使我们更难与最亲近的人联系。我们可能开始对爱好、友谊、学业、社交活动、性或一般生活失去兴趣。当我们发现我们不再享受或发现我们曾经享受的事物时，这可能是抑郁症的迹象。我们也可能将自己与亲密的朋友、家人或其他关心我们的人隔离开来，这会使抑郁症的症状长期存在。
