新传媒网虽然你的床或沙发看起来像是宿醉情况下你最好的朋友，但失去一整天的恢复并不理想。
与其用更多的酒或非处方止痛药自我治疗，不如有一些自然的宿醉疗法可以帮助你清醒过来。
1. 补水至关重要
有没有想过为什么当你喝酒时更频繁地使用浴室?酒精作为利尿剂，使身体脱水。脱水会将所有液体、电解质和其他营养物质挤出体外，降低血压和流向大脑的血液，导致宿醉性头痛和口干。
对抗假日宿醉的最佳方法是首先通过每次饮用酒精饮料后喝一杯过滤水来防止它。除了弥补液体流失之外，水还会稀释胃中的酒精。
2. 椰子水
如上所述，酒精会使你的身体脱水，更多的液体离开你的身体电解质，如钾，镁和钠，也会被消除。这就是椰子水介入的地方。这是大自然补充储备和扭转夜晚破坏的最有效方法之一。
3. 富含果糖和钾的水果零食
缺钾会导致疲劳、易激惹和血压升高。它会导致你在饮酒后感到迟钝。此外，富含钾的水果(如香蕉，哈密瓜，猕猴桃和桃子)的果糖含量可能会增强身体处理酒精的能力，从而减少宿醉的症状。
4.姜茶或结晶姜
多年来，人们一直使用生姜来减少恶心和呕吐。尝试姜茶或结晶姜糖，让您度过一天。
5. 吃一些芦笋
饮酒会给你的肝脏带来很大的压力。韩国医学科学研究所和济州国立大学的研究人员发现，由叶子和芽制成的芦笋提取物可以保护肝脏免受破坏性的宿醉影响。
6. 去吃鸡蛋早餐
当我们的身体在肝脏中代谢酒精时，会产生一种毒性更大的化合物乙醛。谷胱甘肽含有大量的半胱氨酸，是一种天然存在的物质，负责消除乙醛。然而，当我们喝过量的酒精时，肝脏储存的谷胱甘肽很快就会耗尽。因此，有机自由放养的鸡蛋是大晚上外出后的理想早餐。蛋黄含有半胱氨酸，半胱氨酸为身体提供必要的营养来对抗宿醉。
7. 仙人掌仙人掌
仙人掌提取物可能更难获得，但一项研究发现，在饮用前五小时服用1，600 IU的仙人掌提取物可将宿醉的严重程度降低50%。
8. 恢复性瑜伽
除了用正确的液体和食物补充你的身体，力量和调理专家，经验丰富的注册瑜伽老师和身心教练Dana Santas还推荐恢复性瑜伽技巧，以增加液体循环，增强大脑和四肢的富氧血液。
