新传媒网即使在其他情况下排便顺畅的人，冬季便秘也很常见。当一个人每周排便少于三次、大便坚硬或排便困难时，就会发生便秘或“kabj”。那么，是什么让便秘在冬天比夏天更常见呢?这可能是由于我们日常习惯的改变。冬天气温寒冷，我们往往喝水较少，因为我们不会感到口渴。我们也倾向于把皮肤运动当成早上时间通常更冷，喝比平时更多的茶和咖啡来温暖我们的身体。我们对沙拉等生食的消费量也趋于下降，因为我们更喜欢较热的食物。总而言之，少喝水、少运动、大量喝茶和咖啡以及不吃足够的高纤维食物会使我们容易便秘。
因此，重要的是在冬季调整我们的饮食，包括更多的纤维、草药和香料、优质脂肪和时令水果和蔬菜，以避免与肠道健康相关的问题。
“便秘主要是由于 Vata dosha(特别是 apana vayu)失衡(加重)造成的。造成这种情况的原因可能有很多，包括不注意饮食、摄入过多干冷、辛辣、油炸和快餐、饮酒不足水、食物中纤维含量低、新陈代谢差、睡眠模式紊乱、晚餐吃得太晚、久坐不动的生活方式，”阿育吠陀专家 Dixa Bhavsar 博士在她最近的 Instagram 帖子中说。
Bhavsar 博士说，仅仅服用泻药并不是解决便秘的永久方法，人们需要在饮食中加入某些有助于对抗便秘的食物。
