睡眠什么时候可以恢复精力

一组丹麦研究人员在最新一期《心理治疗和心身学》上发表的一项研究探讨了恢复性睡眠的特征。

DSM-5 引入的主要变化之一是将非恢复性睡眠 (NRS) 视为一种特定的失眠症。由于关于 NRS 和重度抑郁症共病的研究很少，作者分析了丹麦一般郊区人口研究 (GESUS) 的完整数据集，该研究是对奈斯特维德地区丹麦郊区成年人口的横断面调查市政府位于哥本哈根以南约 70 公里处。该研究于2010年1月至2013年10月期间进行。要完成的医疗健康调查问卷包括WHO-5，其中包含有关睡眠质量的项目、重度抑郁量表(MDI)以及有关睡眠长度、终生抑郁症的信息，并开出抗抑郁药的处方。

结果显示，在一般人群中，短睡眠和长睡眠的 NRS 患病率约为 50%，但在睡眠时间充足的人群中，患病率约为 24%。然而，在当前患有重度抑郁症的人中，睡眠时间充足的情况下，NRS 患病率约为 44%，但睡眠时间短或长的情况下，NRS 患病率显着更高。作者得出的结论是，通过使用 WHO-5 中的特定 NRS 项目，可以确定一个人是否具有需要独立临床关注的 NRS 特定诊断，无论是否存在重度抑郁症的诊断。